Как победить сонливость и оставаться бодрым
Как победить сонливость и оставаться бодрым

Большинство людей для того, чтобы оставаться бодрым и победить сонливость предпочитают 1-2 чашки кофе. Безусловно, этот способ имеет свои преимущества, но далеко не безвреден.

Группа экспертов по здоровому образу жизни из химического общества США провела целую серию тестов и экспериментов. В результате, ученые выработали несколько рекомендаций, помогающих победить сонливость и оставаться бодрым, даже если не спал всю ночь.

Советы как победить сонливость и оставаться бодрым

Совет №1. Для того приободриться исследователи рекомендуют смотреть смешные видео с котами. Во-первых, они поднимают настроение, а во-вторых, их просмотр способствует выработке в организме гормона окситоцина, который еще называют «гормоном любви» и снижают содержание кортизола, отвечающего за возникновение стрессовых ситуаций. В результате, сонливость уходит. В качестве дополнительной меры, когда нужно не спать всю ночь и оставаться бодрым, можно посоветовать пить больше воды.

Совет №2. Танцы – отличное средство чтобы победить сонливость. Они способствуют выработке целого ряда гормонов, которые отвечают за ощущения счастья и удовольствия. Как следствие снимается сонливость и бодрость сохраняется.

Совет №3. Для того, чтобы оставаться бодрым даже после бессонной ночи, эксперты рекомендуют выйти на улицу и прогуляться. Свет способствует выработке гипокретина. Это особое вещество, которое помогает поддерживать организм в бодрствующем состоянии.

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here