Диета для бизнес-леди
Диета для бизнес-леди

В наши дни, большинство девушек много работают. При этом не у каждой есть возможность заниматься своей фигурой. Сидячая работа – главный враг женской фигуры и если вы не хотите набирать килограммы, вам следует, применять диету, специально разработанную для женщин с сидячей работой. При этом за две недели вы можете потерять до пяти килограмм.

Просто соблюдайте следующие правила:

1. На завтрак съешьте до полу килограмма фруктов или ягод. Исключение составляют сухофрукты, авокадо, бананы и виноград. При этом ваш организм получит запас витаминов на весь день. Если не успели позавтракать, возьмите фрукты с собой на работу. Скушать фрукты и ягоды рекомендуется до полудня. Этот завтрак никак не скажется на вашей фигуре. В первой половине дня можно побаловать себя небольшим кусочком шоколадки или торта.

2. В обед можно есть все, что душе угодно, но порция должна быть небольшой. Лучше если на обед вы будете есть рыбу, рис, салат или тушеные овощи. При этом нельзя есть жирную пищу, выпечку и макароны. На гамбургеры и сэндвичи – табу.

3. На ужин ешьте любые отварные овощи (исключение составляет свекла и картофель). Если захотелось перекусить перед сном, то можно съесть яблоко, выпить стакан нежирного йогурта или кефира.

Пейте негазированную минеральную воду и травяные чаи.

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here