Яблоки
Яблоки

Многие, наверное, слышали, как часто люди утверждают, что всего лишь одно яблоко в день заменяет врачей. Но правда ли это? Помогут яблоки позабыть про докторов… и, кстати, чеснок отпугивает вампиров?

“Одно яблоко в течение дня гонит прочь всех докторов” – это старая английская пословица (мудрое изречение). В принципе, это означает, что употребление полезной пищи сделает организм здоровее. В результате, не нужно будет часто обращаться к врачу.

Фраза восходит к 1866 году, когда в одном из журналов была обнаружена примерно похожая пословица: “нужно съесть яблоко на ночь, и тогда можно оставить врача без заработка”.

На рубеже 20-го века, несколько вариаций пословицы распространились по всей Англии, в том числе и ныне популярный вариант “одно яблоко в день прогонит прочь докторов”.

Итак, чем же были яблоки и почему англичане думали, что это так здорово? Как оказалось, в английском языке того времени слово “яблоко”, могло означать любой круглый фрукт, который рос на дереве.

По сути, они верили, что ежедневное употребление в пищу фруктов способствует хорошему здоровью. Но есть ли в известном выражении хоть доля правды?

На самом деле, есть. Потребление в пищу полезных продуктов помогает поддерживать здоровье. Если интересует полезная пища, яблоки будут хорошим выбором, для начала. Исследования за последние десятилетия показали, что яблоки действительно очень полезный фрукт.

Например, низкое содержание калорий и натрия, отсутствие жиров и холестерина. Яблоки сладкие, утоляют аппетит и могут похвастаться широким спектром полезных для здоровья элементов. Яблоки, по факту, являются отличным источником витамина А, который укрепляет зрение и способствует укреплению костей, и ещё витамина С, который отлично укрепляет нашу иммунную систему.

Исследования также доказали, что яблоки способны помочь понизить повышенное кровяное давление и облегчить болезни сердца, а также понизить возможный риск заболевания раком. Кверцетин, красноватый пигмент, который считается антиоксидантом, и он также содержится в яблоках, поможет защитить от болезни Альцгеймера и способствует облегчению проявлений аллергии.

Если нравится откусывать спелое, сочное яблоко, зубы только скажут большое спасибо. Стоматологи уверены, что употребление в пищу яблок уменьшает процессы разрушения зубов, очищая зубы и убивая, бактерии.

Важно знать, что яблоки стоит кушать вместе с кожурой. Последние, передовые исследования показали, что кожура яблока содержит значительное количество оздоровительных антиоксидантов.

Антиоксиданты признаны природными борцами с болезнями, и они помогают уменьшить воспаление. Исследования доказали, что хорошо изученные антиоксиданты, содержащиеся во многих сортах яблок, могут помочь уменьшить проявления астмы у взрослых и детей.

Яблоки – это далеко не единственная полезная и питательная пища. Исследования за последние несколько лет выявили растущий список очень полезных продуктов питания, которые особенно важны для организма.

Когда человек стремится кушать здоровую пищу, то постарается включить в рацион больше таких полезных продуктов:

  • – черника
  • – шпинат
  • – брокколи
  • – овсянка
  • – йогурт
  • – апельсины
  • – лосось
  • – индейка
Поделиться